Il modo più semplice per valutare il proprio peso ideale è consultare le seguenti tabelle.
Sposta su o giù la freccia di destra (peso) e di sinistra (altezza) facendole corrispondere ai tuoi valori. Il punto di incontro tra la linea centrale e la linea blu indicherà la fascia nella quale rientrate.
Dal rapporto tra peso e altezza otteniamo anche il BMI (body mass index), o IMC (indice di massa corporea), che viene comunemente usato nella ricerca in tutto il mondo. Segui le seguenti istruzioni per calcolare il tuo BMI:
BMI = Kg / m2
Esempio: se il tuo peso è 80 kg e l’altezza è 1.60 cm il tuo BMI sarà 80 / (1,6 * 1,6) = 31,25
| UOMO | DONNA | |
| Valori normali | 19,5 – 24,5 | 18,5 – 23 |
| Sovrappeso | 24,5 – 30 | 23 – 28 |
| Obesità media | 30 – 40 | 28 – 40 |
| Obesità grave | valori > 40 | valori > 40 |
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